Lessen

Locatie

Basisschool St-Lutgart (turnzaal- zijpoortje rechts van de hoofdingang)
Beemdstraat 4, 3700 Tongeren

Wanneer

Elke maandag van 19u30 tot 20u30 (St-Lutgart)en van 20u45 tot 21u45 (St-Lutgart)
Geen les in schoolvakanties en op feestdagen
We starten de volgende reeks op 7 januari 2019
Lessen trimester 1 2019

datum
januari 7 - 14 - 21 - 28
februari 4 - 11 - 18 - 25
maart 11 - 18 - 25
11 lessen * 8 = 88 euro   
Eerste proefles gratis wel graag op voorhand een seintje dat je komt en in welke groep, dit voor organisatorische redenen.

Locatie vrijdag

Baversstraat 87
3700 Tongeren

Wanneer

We starten op vrijdag 25 januari van 09u30 tot 10u30

datum
januari 25
februari 1 - 8 - 15 - 22
maart  1 -  15 - 22 - 29
april 5
 10 lessen * 8 = 80 euro   

Hoe ziet een yogales eruit:

Het doel van hathayoga is een bewuster leven te leren leiden. Yoga richt zich op de eenheid die er oorspronkelijk was tussen lichaam, geest en ziel. Deze eenheid zijn we in de loop van ons leven vaak kwijt geraakt.
In de yogalessen trachten we deze eenheid weer te herstellen en dit door middel van :

  • kriya’s : oefeningen die zorgen voor een betere energetische doorstroming
  • langere ontspannings -meditatieoefening : om het lichaam en ons mentaal meer tot rust te brengen.
  • pranayama : ademhalingsoefeningen : onze adem vormt de verbinding tussen ons lichaam en ons denken en brengt ons weer in het hier en nu.
  • asana’s : gedurende langere tijd in een bepaalde houding blijven en hierin rust te vinden.
  • meditatie

Hierdoor ontdekken we dat onze geest stiller wordt, we ervaren meer innerlijke vrede en we voelen ons één met onze ware natuur.

Kleding en uitrusting

  • yogamatje of fitnessmatje
  • dekentje en 2 kussens
  • draag makkelijk zittende kleding
  • tijdens winterperiode warm aandoen ( navoelen al liggend op de grond kan het lichaam snel afkoelen)